Ingredientes
ou40 gramas de farelo de aveia, cru
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)
ou1 colher de chá de adoçante Xilitol Family® Vitafor (3 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim (14 g)
Modo de preparo
1.
- Para a massa: misture o ovo, farelo de aveia, adoçante e o cacau. Asse dos dois lados em uma frigideira
- Para o recheio utilize a banana cortada em rodelas e a pasta de amendoim. Feche em formato de crepe.Informação nutricional
| Por 100 g | Por porção (168 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 197 kcal | 331 kcal | 17 % |
| Carboidratos | 30 g | 50 g | 17 % |
| Proteína | 12 g | 20 g | 27 % |
| Gordura | 9 g | 15 g | 27 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 4 g | 17 % |
| Fibra alimentar | 6 g | 10 g | 41 % |
| Sódio | 73 mg | 123 mg | 5 % |
