Name: Shake Noturno
Yield: 470 gramas
Ingredients: 1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g); 3 colheres de sopa cheias, picado de abacate cru (135 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa de mel de abelha (15 g)

Ótimo para a hipertrofia!

Ingredientes

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g)

ou3 colheres de sopa cheias, picado de abacate cru (135 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa de mel de abelha (15 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador. Sugestão: coloque pedras de gelo para ficar bem refrescante

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (470 g)	% DDR
Energia	81 kcal	381 kcal	19 %
Carboidratos	13 g	60 g	20 %
Proteína	3 g	13 g	17 %
Gordura	3 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	16 %
Fibra alimentar	2 g	11 g	45 %
Sódio	22 mg	103 mg	4 %

Receitas deKaryne Marvila

Nutricionista · 22103250

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Shake Noturno

domingo, 19 de fevereiro de 2023