Name: Banana assada micro-ondas - Karyne Marvila
Yield: 104.6 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim (37 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Lanche prático

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim (37 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Corte as bananas em fatias longitudinais e coloque-as em um prato que possa ser levado ao micro-ondas.

Coloque no micro-ondas por 1 ou 2 minutos, depende do seu micro-ondas. Quando retirar, as bananas devem estar bem molinhas,

Lambuze as bananas com pasta de amendoim e salpique a canela por cima

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (105 g)	% DDR
Energia	275 kcal	288 kcal	14 %
Carboidratos	25 g	26 g	9 %
Proteína	10 g	10 g	14 %
Gordura	18 g	19 g	34 %
Gorduras saturadas	4 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	5 g	5 g	20 %
Sódio	163 mg	170 mg	7 %

Receitas deKaryne Marvila

Nutricionista · 22103250

Nutrindo além da estética!

Banana assada micro-ondas - Karyne Marvila

terça-feira, 14 de março de 2023