Name: Suco Pré Treino (melancia, gengibre, chia e água de coco) - Karyne Marvila
Yield: 534 gramas
Ingredients: 1 fatia triangular de melancia, crua (286 g); 1 copo duplo cheio de água de coco (240 g); 1 colher de chá de gengibre, cru (2 g); 1 colher de chá cheia de semente de chia (6 g)

Reforce as energias para o treino

Ingredientes

ou1 fatia triangular de melancia, crua (286 g)

ou1 copo duplo cheio de água de coco (240 g)

ou1 colher de chá de gengibre, cru (2 g)

ou1 colher de chá cheia de semente de chia (6 g)

Modo de preparo

Bata no liquidificador 1 xícara de melancia picada sem semente, 100 ml de água de coco natural, 1 cm de lascas de gengibre e beba imediatamente.

Opcional: adicione a chia antes de bater no liquidificador

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (534 g)	% DDR
Energia	30 kcal	160 kcal	8 %
Carboidratos	6 g	33 g	11 %
Proteína	1 g	5 g	6 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	6 g	24 %
Sódio	49 mg	260 mg	11 %

Receitas deKaryne Marvila

Nutricionista · 22103250

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Suco Pré Treino (melancia, gengibre, chia e água de coco) - Karyne Marvila

segunda-feira, 20 de março de 2023