Name: Panqueca de cuscuz - Karyne Marvila
Yield: 118.77 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 2 colheres de sopa cheias de cereais de flocos de milho, sem sal (30 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 fatia média, tipo Danúbio de queijo minas, frescal (30 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou2 colheres de sopa cheias de cereais de flocos de milho, sem sal (30 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 fatia média, tipo Danúbio de queijo minas, frescal (30 g)

Modo de preparo

Em um recipiente, adicione os ovos, flocos de milho e o sal

Bata ate ficar umas mistura homogênea

Em uma frigideira levemente untada com azeite, adicione a mistura

Deixe tostar por 2 minutos e vire

adicione o queijo e feche a panqueca para consumir

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (119 g)	% DDR
Energia	196 kcal	233 kcal	12 %
Carboidratos	7 g	8 g	3 %
Proteína	13 g	16 g	21 %
Gordura	12 g	15 g	27 %
Gorduras saturadas	5 g	6 g	28 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	224 mg	267 mg	11 %

Receitas deKaryne Marvila

Nutricionista · 22103250/P

Karyne Marvila Nutricionista

Panqueca de cuscuz - Karyne Marvila

segunda-feira, 20 de março de 2023