Name: Shake Noturno Proteico Zero Lactose
Yield: 350 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias, picado de abacate cru (90 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g); 1 colher de sopa de mel de abelha (15 g); 3 scoops de whey Protein Hidrolisado Growth (30 g); 200 mililitros de água, engarrafada, gelada (200 g)

Ótimo para a hipertrofia!

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias, picado de abacate cru (90 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)

ou1 colher de sopa de mel de abelha (15 g)

ou3 scoops de whey Protein Hidrolisado Growth (30 g)

ou200 mililitros de água, engarrafada, gelada (200 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador. Sugestão: coloque pedras de gelo para ficar bem refrescante

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (350 g)	% DDR
Energia	86 kcal	300 kcal	15 %
Carboidratos	8 g	28 g	9 %
Proteína	9 g	30 g	40 %
Gordura	3 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	7 g	28 %
Sódio	21 mg	74 mg	3 %

Receitas deKaryne Marvila

Nutricionista · 22103250

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Shake Noturno Proteico Zero Lactose

quinta-feira, 23 de março de 2023