Receitas deKaryne Marvila

Nutricionista · 22103250/P

Karyne Marvila Nutricionista

Vitamina pré treino - Karyne Marvila

sexta-feira, 24 de março de 2023
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)ou1/2 embalagem de polpa de açai congelada (100 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)ou1 colher de chá cheia de semente de chia (6 g)
ou1 col de sopa de amendoim em grão ( 17g)
ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)
Modo de preparo
1.
Bata todos os ingredientes junto a 200ml ou 150ml de água no liquidificador .
2.
Adoçar à gosto, porém sem exagero (preferência adoçante natural
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (143 g)% DDR
Energia206 kcal293 kcal15 %
Carboidratos18 g26 g9 %
Proteína10 g15 g19 %
Gordura12 g16 g30 %
Gorduras saturadas2 g3 g12 %
Fibra alimentar5 g7 g28 %
Sódio82 mg117 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Karyne Marvila
Karyne Marvila
Nutricionista · 22103250/P
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