Name: Shake Pré-treino (açaí, whey, banana e aveia) - Karyne Marvila
Prep time: 8 h
Cook time: 5 h
Yield: 500.0 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana congelada crua (130 g); 30 gramas de polpa de açai congelada; 300ml de água filtrada, gelada; 30 gramas de whey Protein Concentrado Growth; 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

Shake proteico pré-treino

Ingredientes

ou2 unidades de banana congelada crua (130 g)

ou30 gramas de polpa de açai congelada

ou300ml de água filtrada, gelada

ou30 gramas de whey Protein Concentrado Growth

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

Modo de preparo

Juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (500 g)	% DDR
Energia	74 kcal	372 kcal	19 %
Carboidratos	11 g	55 g	18 %
Proteína	6 g	31 g	41 %
Gordura	1 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	7 g	29 %
Sódio	13 mg	65 mg	3 %

Receitas deKaryne Marvila

Nutricionista · 22103250

Nutrindo além da estética!

Shake Pré-treino (açaí, whey, banana e aveia) - Karyne Marvila

sexta-feira, 24 de março de 2023