Tempo total
10 minutosA combinação de beterraba com gengibre é uma ótima opção para ser utilizada como suco pré-treino. Isso porque a beterraba é uma ótima fonte de carboidratos e possui nitrato em sua composição, que auxilia na vasodilatação, proporcionando energia e maior oferta de oxigênio para os tecidos do organismo. O gengibre, por sua vez, possui propriedades termogênicas e anti-inflamatórias – ideais para manter o estado de atenção durante a atividade física e ajudar na recuperação muscular. OBS: a água de coco pode ser opcional para variar o sabor as vezes.
Por 100 g | Por porção (240 g) | % DDR | |
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Energia | 29 kcal | 69 kcal | 3 % |
Carboidratos | 5 g | 12 g | 4 % |
Proteína | 1 g | 3 g | 3 % |
Gordura | 1 g | 2 g | 4 % |
Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 2 % |
Fibra alimentar | 2 g | 5 g | 19 % |
Sódio | 40 mg | 95 mg | 4 % |