Receitas deKaryne Marvila

Nutricionista · 22103250

Nutrição materna e saúde da mulher 🌸🤰

Shake proteico com creatina KARYNE MARVILA

sábado, 30 de setembro de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado ou leite vegetal de baunilha (200 g)
ou1 unidade grande de banana (90 g)
ou1 scoop de creatina (3 g)
ou2 scoops de lavitan WHEY ISOLADO (45 g)
ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (Opcional) (5 g)
ou4 unidades pequenas de morango cru (Opcional) (28 g)
Modo de preparo
1.
. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (379 g)% DDR
Energia84 kcal319 kcal16 %
Carboidratos13 g48 g16 %
Proteína12 g47 g63 %
Gordura1 g2 g4 %
Gorduras saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentar1 g4 g16 %
Sódio104 mg394 mg16 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Karyne Marvila
Karyne Marvila
Nutricionista · 22103250
Nutrição materna e saúde da mulher 🌸🤰