Name: Shake proteico com creatina KARYNE MARVILA
Yield: 379.45 gramas
Ingredients: 1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado ou leite vegetal de baunilha (200 g); 1 unidade grande de banana (90 g); 1 scoop de creatina (3 g); 2 scoops de lavitan WHEY ISOLADO (45 g); 1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (Opcional) (5 g); 4 unidades pequenas de morango cru (Opcional) (28 g)

Ingredientes

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado ou leite vegetal de baunilha (200 g)

ou1 unidade grande de banana (90 g)

ou1 scoop de creatina (3 g)

ou2 scoops de lavitan WHEY ISOLADO (45 g)

ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (Opcional) (5 g)

ou4 unidades pequenas de morango cru (Opcional) (28 g)

Modo de preparo

. Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (379 g)	% DDR
Energia	84 kcal	319 kcal	16 %
Carboidratos	13 g	48 g	16 %
Proteína	12 g	47 g	63 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	16 %
Sódio	104 mg	394 mg	16 %

Receitas deKaryne Marvila

Nutricionista · 22103250

Nutrição materna e saúde da mulher 🌸🤰

Shake proteico com creatina KARYNE MARVILA

sábado, 30 de setembro de 2023