Name: Mix de frutas Low-FODMAPs
Yield: 258.67 gramas
Ingredients: 1 unidade grande, prata de banana (55 g); 1 fatia pequena (picado) de mamão (100 g); 1 fatia pequena (picado) de melão (70 g); 6 unidades médias de uva roxa picada (48 g); 2 colheres de sopa de leite em pó Molico Zero Lactose (16 g); 1 colher de sopa de farelo de aveia (10 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Lanche prático

Ingredientes

ou1 unidade grande, prata de banana (55 g)

ou1 fatia pequena (picado) de mamão (100 g)

ou1 fatia pequena (picado) de melão (70 g)

ou6 unidades médias de uva roxa picada (48 g)

ou2 colheres de sopa de leite em pó Molico Zero Lactose (16 g)

ou1 colher de sopa de farelo de aveia (10 g)ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Modo de preparo

Separe um recipiente

Adicione as frutas picadas

Polvilhe o leite em pó e a aveia por cima

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (259 g)	% DDR
Energia	86 kcal	221 kcal	11 %
Carboidratos	18 g	48 g	16 %
Proteína	3 g	8 g	10 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	19 %
Sódio	38 mg	97 mg	4 %

Receitas deKaryne Marvila

Nutricionista · 22103250

Nutrição materna e saúde da mulher 🌸🤰

Mix de frutas Low-FODMAPs

sábado, 30 de setembro de 2023