Name: Salada colorida com frutas
Yield: 318.5 gramas
Ingredients: 5 fatias pequenas de pepino (15 g); 1/2 unidade média de maçã (76 g); 1 folha grande de alface americana crua (15 g); 5 fatias médias de tomate (75 g); 2 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (24 g); 1 colher de sopa cheia, ralada de beterraba crua (16 g); 2 colheres de sopa cheias, picado de agrião cru (14 g); 1/2 folha de rúcula, crua (1 g); 1/2 xícara de chá, peças de manga, crua (83 g)

Ingredientes

ou5 fatias pequenas de pepino (15 g)

ou1/2 unidade média de maçã (76 g)

ou1 folha grande de alface americana crua (15 g)

ou5 fatias médias de tomate (75 g)

ou2 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (24 g)

ou1 colher de sopa cheia, ralada de beterraba crua (16 g)

ou2 colheres de sopa cheias, picado de agrião cru (14 g)

ou1/2 folha de rúcula, crua (1 g)

ou1/2 xícara de chá, peças de manga, crua (83 g)

Modo de preparo

Monte a salada em um recipiente. Tempere com azeite de oliva extra-virgem, sal e limão;

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (318 g)	% DDR
Energia	40 kcal	126 kcal	6 %
Carboidratos	10 g	31 g	10 %
Proteína	1 g	3 g	4 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	24 %
Sódio	8 mg	26 mg	1 %

Receitas deKaryne Marvila

Nutricionista · 22103250

Nutrição materna e saúde da mulher 🌸🤰

Salada colorida com frutas

sábado, 09 de dezembro de 2023