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Karyne Marvila
Nutricionista · 22103250
Nutrição materna e saúde da mulher 🌸🤰
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Arroz com brócolis
terça-feira, 09 de janeiro de 2024
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Porções
6
Ingredientes
ou
6 colheres de sopa cheias, picado de brócolis cozido (60 g)
ou
2 escumadeiras médias cheias de arroz tipo 1 cozido (170 g)
ou
4 gramas de óleo de soja
ou
2 gramas de alho
ou
2 gramas de sal, cozinha
Modo de preparo
1.
Fazer o arroz branco com a água do brócolis, após cozido misturar os brócolis cortados .
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(238 g)
% DDR
Energia
114 kcal
271 kcal
14 %
Carboidratos
21 g
51 g
17 %
Proteína
2 g
6 g
8 %
Gordura
2 g
5 g
8 %
Gorduras saturadas
0 g
1 g
5 %
Fibra alimentar
2 g
5 g
19 %
Sódio
327 mg
779 mg
32 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Karyne Marvila
Nutricionista · 22103250
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