Receitas deKaryne Marvila

Nutricionista · 22103250

Nutrição materna e saúde da mulher 🌸🤰

Arroz com brócolis

terça-feira, 09 de janeiro de 2024
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Porções
6
Ingredientes
ou6 colheres de sopa cheias, picado de brócolis cozido (60 g)
ou2 escumadeiras médias cheias de arroz tipo 1 cozido (170 g)
ou4 gramas de óleo de soja
ou2 gramas de alho
ou2 gramas de sal, cozinha
Modo de preparo
1.
Fazer o arroz branco com a água do brócolis, após cozido misturar os brócolis cortados .
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (238 g)% DDR
Energia114 kcal271 kcal14 %
Carboidratos21 g51 g17 %
Proteína2 g6 g8 %
Gordura2 g5 g8 %
Gorduras saturadas0 g1 g5 %
Fibra alimentar2 g5 g19 %
Sódio327 mg779 mg32 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Karyne Marvila
Karyne Marvila
Nutricionista · 22103250
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