Name: Arroz com brócolis
Yield: 238 gramas
Ingredients: 6 colheres de sopa cheias, picado de brócolis cozido (60 g); 2 escumadeiras médias cheias de arroz tipo 1 cozido (170 g); 4 gramas de óleo de soja; 2 gramas de alho; 2 gramas de sal, cozinha

Ingredientes

ou6 colheres de sopa cheias, picado de brócolis cozido (60 g)

ou2 escumadeiras médias cheias de arroz tipo 1 cozido (170 g)

ou4 gramas de óleo de soja

ou2 gramas de alho

ou2 gramas de sal, cozinha

Modo de preparo

Fazer o arroz branco com a água do brócolis, após cozido misturar os brócolis cortados .

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (238 g)	% DDR
Energia	114 kcal	271 kcal	14 %
Carboidratos	21 g	51 g	17 %
Proteína	2 g	6 g	8 %
Gordura	2 g	5 g	8 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	19 %
Sódio	327 mg	779 mg	32 %

Receitas deKaryne Marvila

Nutricionista · 22103250

Nutrição materna e saúde da mulher 🌸🤰

Arroz com brócolis

terça-feira, 09 de janeiro de 2024