1 dose de proteína de forma mais gostosa!
Ingredientes
ou1 scoop de whey Protein Concentrado (30g)
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)
ou2 colheres de de água
Modo de preparo
1.
Adicione o whey e o leite em um recipiente2.
Adicione a água e misture. Se precisar adicionar mais água para pegar mais consistência, adicione! O importante é ficar com uma consistência de leite condensado.3.
Pronto! Use como topper de uma fruta da sua escolha.Informação nutricional
| Por 100 g | Por porção (70 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 226 kcal | 158 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 12 g | 8 g | 3 % |
| Proteína | 39 g | 28 g | 37 % |
| Gordura | 2 g | 2 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 0 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 0 g | 0 % |
| Sódio | 155 mg | 109 mg | 5 % |
