Ingredientes
ou1 porção de rap 10 Fibras (40 g)
ou1 colher de sopa de molho de tomate industrializado (20 g)
ou2 fatias de mussarela (60g) ou raladaou2 colheres de sopa cheias de queijo parmesão (30 g)ou2 fatias grandes, tipo Danúbio de queijo minas, frescal (80 g)
ou2 fatias médias de tomate (30 g)
ouóregano a gosto
Modo de preparo
1.
Fazer furinhos na massa e dourar o rap 10 na frigideira2.
Molhar a massa com o molho de tomate3.
adicione o queijo, tomate e oregano4.
adicione um pouquinho de agua para ajudar a derreter o queijo e tampe5.
adicione um pouquinho de agua para ajudar a derreter o queijo e tampeInformação nutricional
| Por 100 g | Por unidade (150 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 207 kcal | 310 kcal | 16 % |
| Carboidratos | 15 g | 23 g | 8 % |
| Proteína | 11 g | 16 g | 22 % |
| Gordura | 12 g | 17 g | 32 % |
| Gorduras saturadas | 6 g | 8 g | 38 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 4 g | 17 % |
| Sódio | 350 mg | 525 mg | 22 % |
