Receitas deKaryne Marvila

Nutricionista · 22103250

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Massa de panqueca com amido de milho (sem glúten)

quarta-feira, 07 de janeiro de 2026
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Porções
4

Massa de panqueca sem glúten!

Ingredientes
ou1 xícara de chá de amido de milho (128 g)
ou1 unidade de ovo de galinha cru (45 g)
ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (165 g)
ou sal à gosto
Modo de preparo
1.
Primeiramente, coloca no liquidificador o leite, o amido de milho, o ovo e o sal. Bate até ficar tudo bem misturado.
2.
Em seguida, pega uma frigideira e passa um pouco de manteiga ou óleo. Esquenta ela no fogo médio.
3.
Logo depois, derrama uma concha dessa mistura na frigideira, girando ela pra cobrir o fundo todo com a massa.
4.
Por fim, espera até a parte de baixo ficar douradinha e soltar. Então vire ela pra dourar o outro lado e, quando estiver pronta, tira e coloca num prato.
5.
A seguir, faz o mesmo com o resto da massa.
6.
E aí, depois é só escolher o recheio que mais gosta e se deliciar!
Informação nutricional
Por 100 gPor unidade (84 g)% DDR
Energia194 kcal163 kcal8 %
Carboidratos37 g31 g10 %
Proteína3 g3 g4 %
Gordura3 g2 g4 %
Gorduras saturadas1 g1 g5 %
Fibra alimentar0 g0 g1 %
Sódio108 mg91 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Karyne Marvila
Karyne Marvila
Nutricionista · 22103250
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