Name: Banana milkshake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 465 grammes
Ingredients: 1 unité moyenne de banane (150 g); 1 pot moyen de yaourt nature (125 g); 1 unité grande d'orange (190 g)

Un milkshake onctueux et réconfortant. Idéal avec des oléagineux et une petite tartine.

Ingrédients

ou1 unité moyenne de banane (150 g)

ou1 pot moyen de yaourt nature (125 g)

ou1 unité grande d'orange (190 g)

Préparation

Pressez l'orange, mettez son jus dans le mixeur. Découpez la banane en rondelles, ajoutez-la dans le mixeur avec le yaourt et quelques gouttes d'extrait de vanille. Mixez et c'est prêt !

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (465 g)	% AR
Énergie	60 kcal	279 kcal	14 %
Protéines	2 g	8 g	16 %
Glucides	10 g	48 g	19 %
Sucres	9 g	41 g	46 %
Lipides	1 g	4 g	5 %
Acides gras saturés	0 g	1 g	6 %
Fibres alimentaires	3 g	13 g	52 %
Sodium	15 mg	71 mg	3 %

Recettes deKévin THOMAS

Diététicien · 349507251

Diététicien - Nutritionniste & Préparateur physique

Banana milkshake

mercredi, 26 octobre 2022