Je n’ai pas vraiment de méthode à proprement parlé.

Je ne pense pas que restreindre une personne en éliminant les aliments qu’elle aime aura un impact positif sur sa variation de poids. C’est pour cela que je conseille à mes patients de manger de tout, en surveillant les quantités. Aucune suppression !

Le secret est simplement de consommer les aliments « qui font grossir » (soyons clair, aucun aliment ne fait grossir) à des moments stratégiques de la journée. De cette façon, vous n’aurez aucune restriction, et pas la sensation de faire un régime !

Mon objectif va tout simplement être, de rééquilibrer votre alimentation, et de répartir les aliments à consommer au bon moment de la journée.
A mon sens, se cloisonner à 3 repas par jour est une hérésie, que vous souhaitiez perdre ou prendre du poids. Encore une fois, il s’agit de consommer les bons aliments au bon moment et avec les bonnes quantités.

Ajouté à cela une activité physique régulière et vous aurez les résultats espérés.
A l’aide de ma double casquette, ensemble, nous pourrons établir des objectifs, tant sur le plan alimentaire que physique.