Je suis spécialisé en Crossfit/Haltérophilie et en Nutrition sportive.
Diplômes :
- Licences STAPS Entrainement Sportif spécialité Haltérophilie / Musculation
- BTS Diététique & Nutrition
- DU : Optimisation des entrainements par les bandes élastiques
Expériences :
- ASM Haltérophilie
- L'OGC Nice Club de Football professionnel
Fort de mes 6 années d'études supérieures dans le monde du sport et de la nutrition, je me suis donné les moyens pour pratiquer aux côtés de ce qui se faisait de mieux.
Je propose des séances de coaching personnalisé en fonction de vos objectifs, avec possibilité de séances en groupe. Que ce soit pour de l'entretien, du renforcement musculaire, de la perte de poids, de la réathlétisation mais également des cours particulier de Crossfit ou d'haltérophilie.
Concernant les plans alimentaires, je propose un suivi via une application mobile où vous pourrez me joindre à tout moment de la journée, m'envoyer vos plats en photo, me demander des conseils, des idées recettes, ...
Vous aurez également des rappels lors de vos repas, votre plan alimentaire directement sur votre téléphone et des notifications d'hydratation.
9 Rue de Montréal
+33 06 02 32 77 57
Verser la farine et la whey dans un saladier et former un puit au centre.
Casser les oeufs au centre et incorporer une partie du lait d’amande.
Fouetter quelques secondes, puis ajouter progressivement le lait tout en fouettant. Ceci permet d’éviter les grumeaux. S’il y a des grumeaux, utiliser un batteur électrique.
Graisser une poêle à crêpes avec de l’huile de coco et la chauffer sur feu fort.
Répartir la pâte sur la poêle.
Retourner la crêpe lorsque les bords se décollent (environ 1 minute 30 de cuisson) et cuire 1 minute l’autre côté.
Répéter les étapes 5 à 7 jusqu’à ce qu’il ne reste plus de pâte à crêpes.
Garnir les crêpes avec des purées d’oléagineux, du chocolat fondu, de la pâte à tartiner, des fruits frais, de la confiture, etc.
Une recette de quiche au chou rouge, aux épices, au chèvre frais, noix et pommes pour une recette sucrée salée riche en goût.
Il est possible de remplacer:
-le fromage de chèvre frais par du roquefort
-la pomme par de la poire
-les noix par des amandes ou noisettes
Menu actualisé, n'importe où.
Suivi permanent de votre évolution.
Notifications au moment des repas.
Contactez-moi à tout moment.
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