Name: Wrap Tradicional com Frango ou Atum, Creme de Ricota
Yield: 160.0 gramas
Ingredients: 1 Unidade de rap 10 - Muito Fit (40 g); 3 colheres de sopa cheias de atum em conserva em óleo (48 g); 50 gramas de peito de frango, cozido e desfiado; 3 fatias médias de tomate (45 g); 1 folha média de alface americana (10 g); 2 colheres de sopa rasa de creme de ricota (25g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)

Essa receita deliciosa de wrap tradicional pode ser feita com a tortilha de Rap 10. Uma ótima opção para seu café da manhã, lanche da tarde ou jantar.

Ingredientes

ou1 Unidade de rap 10 - Muito Fit (40 g)

ou3 colheres de sopa cheias de atum em conserva em óleo (48 g)ou50 gramas de peito de frango, cozido e desfiado

ou3 fatias médias de tomate (45 g)

ou1 folha média de alface americana (10 g)

ou2 colheres de sopa rasa de creme de ricota (25g)ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)

Modo de preparo

Pré aqueça a frigideira antiaderente e em seguida coloque a tortilha de Rap 10, deixe dourar os dois lados e retire da frigideira.

Em seguida misture o frango desfiado refogado ou o atum com o creme de ricota para formar uma pastinha e coloque no wrap

Coloque o tomate e o alface, e feche seu wrap. Servir!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (160 g)	% DDR
Energia	139 kcal	223 kcal	11 %
Carboidratos	14 g	23 g	8 %
Proteína	12 g	19 g	25 %
Gordura	4 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	2 %
Sódio	79 mg	127 mg	5 %

Receitas deLarissa Coimbra

Nutricionista · 83974/P

Minha missão é te ensinar que nutrição é muito mais que calorias.

Wrap Tradicional com Frango ou Atum, Creme de Ricota

terça-feira, 22 de julho de 2025