Name: Wrap de Carne Moída, queijo e alface
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 175.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de wrap (40 g); 5 colheres de sopa de patinho moído e cozido (100 g); 1 fatia média de queijo mussarela (20 g); 1 folha grande de alface americana crua (15 g); 5 fatias médias de tomate (75 g)

Este wrap caseiro feito com carne magra é a prova de que é possível comer bem, de forma deliciosa e saudável, sem sair da dieta. Rico em proteínas de alta qualidade e com ingredientes naturais, é uma opção perfeita para uma refeição equilibrada e nutritiva.

Ingredientes

ou1 unidade de wrap (40 g)

ou5 colheres de sopa de patinho moído e cozido (100 g)

ou1 fatia média de queijo mussarela (20 g)

ou1 folha grande de alface americana crua (15 g)

ou5 fatias médias de tomate (75 g)

Modo de preparo

Deixe o wrap tostar dos dois lados em uma frigideira

Adicione a carne e o queijo

Retire da frigideira e adicione alface à vontade

Pronto para o consumo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Unidade (175 g)	% DDR
Energia	158 kcal	276 kcal	14 %
Carboidratos	9 g	15 g	5 %
Proteína	18 g	31 g	42 %
Gordura	6 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	3 %
Sódio	66 mg	116 mg	5 %

Receitas deLarissa Coimbra

Nutricionista · 83974/P

Minha missão é te ensinar que nutrição é muito mais que calorias.

Wrap de Carne Moída, queijo e alface

terça-feira, 17 de fevereiro de 2026