Name: Empada na Air Fryer
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 2 h
Yield: 300.0 gramas
Ingredients: 6 unidades de massa de pastel crua (84 g); 180 gramas de frango Desfiado; 30 gramas de mussarela; 4 colheres de sopa rasas de requeijão light (60 g)

Empada assada, feita com massa de pastel, frango, queijo e requeijão.

Ingredientes

ou6 unidades de massa de pastel crua (84 g)

ou180 gramas de frango Desfiado

ou30 gramas de mussarela

ou4 colheres de sopa rasas de requeijão light (60 g)

Modo de preparo

Recorte a massa no centro em formato de círculo, retire a parte de fora e coloque as duas partes dentro de uma forma pequena, deixando em formato de uma empada.

Adicione o frango desfiado cozido, o requeijão e o queijo.

Coloque para assar na Aer Fryer e pronto!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (50 g)	% DDR
Energia	226 kcal	113 kcal	6 %
Carboidratos	16 g	8 g	3 %
Proteína	19 g	9 g	13 %
Gordura	9 g	5 g	8 %
Gorduras saturadas	4 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	438 mg	219 mg	9 %

Receitas deLarissa Coimbra

Nutricionista · 83974

Minha missão é te ensinar que nutrição é muito mais que calorias.

Empada na Air Fryer

segunda-feira, 09 de março de 2026