Name: Salada de frutas com mel
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 200.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa rasa de uva passa (10 g); 5 unidades pequenas de uva Itália crua (20 g); 60 gramas de mamão; 1 espada pequena de manga Palmer crua (60 g); 4 unidades grandes de morango (80 g); 1 unidade média de kiwi cru (76 g); 1 colher de sopa cheia picada de abacate (45 g); 5 gomos médios de tangerina (50 g); 1 unidade pequena de laranja pêra crua (90 g); 1 colher de sopa de mel (15 g)

Mix de Frutas

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa rasa de uva passa (10 g)ou5 unidades pequenas de uva Itália crua (20 g)

ou60 gramas de mamãoou1 espada pequena de manga Palmer crua (60 g)

ou4 unidades grandes de morango (80 g)

ou1 unidade média de kiwi cru (76 g)ou1 colher de sopa cheia picada de abacate (45 g)

ou5 gomos médios de tangerina (50 g)ou1 unidade pequena de laranja pêra crua (90 g)

ou1 colher de sopa de mel (15 g)

Modo de preparo

Corte as frutas em pedaços

Retire a película da laranja ou tangerina, corte os gomos em pedaços. Acrescente o próprio suco da fruta na salada!

Sirva-se imediatamente.

Misture-as bem para ficar colorida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (200 g)	% DDR
Energia	73 kcal	146 kcal	7 %
Carboidratos	17 g	35 g	12 %
Proteína	1 g	2 g	3 %
Gordura	1 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	16 %
Sódio	1 mg	2 mg	0 %

Receitas deLarissa Coimbra

Nutricionista · 83974/P

Minha missão é te ensinar que nutrição é muito mais que calorias.

Salada de frutas com mel

quinta-feira, 12 de março de 2026