Name: Panqueca Doce Proteica de Cacau com whey
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 200.0 gramas
Ingredients: 1 sachê de whey protein concentrado sabor chocolate (30 g); 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de chá de cacau, pó seco, sem adoçante; 1 colher de sopa de mel (15 g)

Ingredientes

ou1 sachê de whey protein concentrado sabor chocolate (30 g)

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de chá de cacau, pó seco, sem adoçante

ou1 colher de sopa de mel (15 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.

Despeje em frigideira antiaderente e asse em fogo baixo dos dois lados.

Sirva com cobertura opcional de iogurte proteico ou pasta de amendoim.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (200 g)	% DDR
Energia	299 kcal	598 kcal	30 %
Carboidratos	36 g	71 g	24 %
Proteína	25 g	50 g	67 %
Gordura	7 g	15 g	27 %
Gorduras saturadas	3 g	5 g	23 %
Fibra alimentar	4 g	9 g	35 %
Sódio	94 mg	188 mg	8 %

Receitas deLarissa Coimbra

Nutricionista · 83974

Minha missão é te ensinar que nutrição é muito mais que calorias.

Panqueca Doce Proteica de Cacau com whey

segunda-feira, 29 de junho de 2026