ou20 unidades grandes de morango (400 g) *CONGELADOSou2 unidades de banana nanica crua (200 g)ou5 unidades pequenas de manga (600 g)
ou10 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (100 g)
ou100 gramas de leite de vaca desnatado
Modo de preparo
1.
Adicione a fruta congelada, o leite em pó e uma pequena quantidade de leite líquido ao liquidificador, mixer ou processador. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (118 g)
% DDR
Energia
105 kcal
123 kcal
6 %
Carboidratos
19 g
23 g
8 %
Proteína
7 g
8 g
11 %
Gordura
0 g
0 g
1 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
1 %
Fibra alimentar
1 g
1 g
6 %
Sódio
101 mg
119 mg
5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Larissa Coimbra
Nutricionista · 83974
Minha missão é te ensinar que nutrição é muito mais que calorias.