Name: Vitamina completa
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 480.2 gramas
Ingredients: 1 copo pequeno cheio de leite de vaca semidesnatado (165 g); 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 10 unidades grandes de morango (200 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

Uma ótima opção de café ou lanche para os dias mais corridos.

Ingredientes

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca semidesnatado (165 g)

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou10 unidades grandes de morango (200 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

Modo de preparo

Mistura tudo em um liquidificador e sirva da maneira que preferir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (480 g)	% DDR
Energia	70 kcal	335 kcal	17 %
Carboidratos	14 g	66 g	22 %
Proteína	3 g	13 g	17 %
Gordura	1 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	2 g	9 g	34 %
Sódio	16 mg	76 mg	3 %

Receitas deLarissa Coimbra

Nutricionista · 83974

Minha missão é te ensinar que nutrição é muito mais que calorias.

Vitamina completa

sexta-feira, 11 de setembro de 2026