Receitas deLaura Andrade Holgado

Nutricionista · 0901N

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Pão de sementes

sábado, 09 de maio de 2026
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Tempo total
1 hora e 30 minutos
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Tempo de preparação
15 minutos
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Porções
8
Ingredientes
ou1 chávena de farinha de arroz
ou1/2 chávena de farinha de aveia
ou1 colher de chá, de sal
ou1 colher de sopa de fermento para bolo
ou2 colheres de sopa de sementes de sésamo
ou4 colheres de sopa de sementes de girassol
ou1 c. sopa de alecrim fresco picado
ou3 ovos
ou1 chávena de água
ou3/4 chávena de azeite
Preparação
1.
Numa tigela misture os ingredientes secos e depois os húmidos.
2.
Mexa bem até ficar homogéneo.
3.
Coloque numa forma retangular ou tipo bolo inglês untada com azeite. Leve ao forno pré-aquecido por 45 minutos a 180 graus.
4.
Faça o teste com o palito , se achar húmido , deixe mais uns minutos no forno.
5.
Deixe arrefecer e retire da forma. Depois pode conservar no frigorífico ou fatiar e congelar.
6.
Depois pode torrar para ficar mais crocante.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (106 g)% DR
Energia207 kcal220 kcal11 %
Proteína8 g8 g17 %
H. Carbono25 g27 g10 %
Açúcares0 g0 g0 %
Gordura8 g8 g12 %
Gorduras saturadas1 g1 g7 %
Fibra alimentar2 g2 g9 %
Sódio517 mg550 mg23 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Laura Andrade Holgado
Laura Andrade Holgado
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