Sou nutricionista formada pela Universidade de Taubaté, com especialização em Nutrição Clínica e atuação na área desde 2021.
Ao longo dessa trajetória, desenvolvi uma prática pautada no olhar individualizado e na escuta empática, tendo como base a nutrição comportamental. Acredito que cada pessoa tem uma história com a alimentação que merece ser acolhida com respeito.
Meu objetivo é ajudar você a construir uma relação mais equilibrada com a comida, com mais autonomia, consciência e consistência nos novos hábitos. A consulta é um espaço seguro, sem julgamentos, onde suas necessidades são prioridade.
Com embasamento científico e uma abordagem humanizada, busco promover saúde integral de forma leve, possível e duradoura.
Em uma assadeira coloque todos os ingredientes e misture bem os temperos.
Leve ao forno pré aquecido à 180°C por 20 min.
Cada 5 min, mexa as sementes para não queimar.
Após assado deixe esfriar e depois guarde em um pode com tampa.
Em um recipiente pequeno, adicione todos os ingredientes. tampe e deixe na geladeira por no mínimo 10h
Depois de pronto, pode ser adicionado mel, frutas, pasta de amendoim ou castanhas.
Pode ser realizado varias unidades para serem consumidas durante a semana.