Opção prática e perfeita para fazer no lanche da tarde ou jantar.
Ingredientes
ou1 unidade pequena de batata-inglesa (70 g)
ou2 colheres de sopa cheias de queijo parmesão (30 g)
ou1 folha grande de alface americana crua (15 g)
ou2 fatias pequenas de tomate (20 g)
ou1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)
ou50 gramas de frango Desfiado
Modo de preparo
1.
Com o auxilio de um fatiador de legumes, fatie as batatas em rodelas. 2.
Coloque as rodelas em formato de retângulo em uma forma forrada com papel manteiga. 3.
Pincele o azeite e salpique os temperos (páprica, orégano, cúrcuma) e o parmesão ralado. 4.
Leve ao forno à 180°C por 35 min ou na Air Fryer por 15 min. 5.
Assim que retirar do forno recheie com o frango desfiado e salada. Dobre ao meio e seu Wrap está pronto. Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 155 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 9 g | 3 % |
| Proteína | 14 g | 18 % |
| Gordura | 7 g | 13 % |
| Gorduras saturadas | 4 g | 16 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 4 % |
| Sódio | 320 mg | 13 % |
