Ingredientes
ou1 lata de atum em conserva light (198 g)
ou200 gramas de creme de leite light
ou1 unidade pequena de cebola, crua (70 g)
ou1 unidade pequena de tomate com semente cru (50 g)
ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)
ou1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g)
Modo de preparo
1.
Pique a cebola e o tomate em pequenos cubos e reserve.2.
Em um recipiente, coloque o atum desfiado e acrescente o tomate, cebola, cebolinha, azeite, sal e o creme de leite ou iogurte natural. 3.
Mexa até misturar todos os ingredientes. 4.
Transfira o patê para um recipiente com tampa e deixe armazenado na geladeira. Podendo ficar até 5 dias sob refrigeração. Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 81 kcal | 4 % |
| Carboidratos | 5 g | 2 % |
| Proteína | 11 g | 14 % |
| Gordura | 2 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 3 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 1 % |
| Sódio | 621 mg | 26 % |
