Name: Shake laxativo
Yield: 203.5 gramas
Ingredients: 1/2 unidade de mamão Papaia (congelado ou in natura) (170 g); 2 unidades, sem caroço de ameixa seca, desidratada (19 g); 2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos (14 g); 1 colher de sopa de semente de chia ou psyllium (15g)

Ingredientes

ou1/2 unidade de mamão Papaia (congelado ou in natura) (170 g)

ou2 unidades, sem caroço de ameixa seca, desidratada (19 g)

ou2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos (14 g)ou1 colher de sopa de semente de chia ou psyllium (15g)

Modo de preparo

Coloque 100 ml de água filtrada em um copo junto com a ameixa e deixe hidratar durante a noite em temperatura ambiente. Deixe o copo tampado.

No outro dia, coloque em um liquidificador o mamão papaia congelado ou in natura, a aveia ou psyllium e a ameixa com a água. Bata a mistura até ficar homogêneo e se necessário pode adicionar mais água até a atingir a consistência desejada.

Consumir logo após o preparo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (204 g)	% DDR
Energia	79 kcal	162 kcal	8 %
Carboidratos	18 g	36 g	12 %
Proteína	1 g	3 g	4 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	17 %
Sódio	3 mg	5 mg	0 %

Receitas deLetícia Toledo

Nutricionista · 65962

Cuide da sua alimentação com empatia e leveza.

Shake laxativo

quarta-feira, 30 de abril de 2025