Name: Suco de laranja com beterraba
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 300.0 gramas
Ingredients: 250 ml de suco de laranja (suco de 4 laranjas em média); 1 unidade média de beterraba crua (140 g)

A beterraba é rica em antioxidantes e nitratos, enquanto a laranja é uma excelente fonte de vitamina C. Essa combinação pode ajudar a combater os radicais livres e o estresse oxidativo, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde cardiovascular. Além disso, é uma excelente opção pré-treino, pois auxilia no fluxo sanguíneo.

Ingredientes

ou250 ml de suco de laranja (suco de 4 laranjas em média)

ou1 unidade média de beterraba crua (140 g)

Modo de preparo

Esprema a laranja e reserve o suco. Descasque a beterraba e corte em pedaços grandes (facilitar na horar de bater).

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes com um pouco de água gelada se necessário. Coe o suco e acrescente gelo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Copo (300 g)	% DDR
Energia	44 kcal	133 kcal	7 %
Carboidratos	10 g	31 g	10 %
Proteína	1 g	3 g	4 %
Gordura	0 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	17 %
Sódio	5 mg	14 mg	1 %

Receitas deLetícia Toledo

Nutricionista · 65962

Cuide da sua alimentação com empatia e leveza.

Suco de laranja com beterraba

sábado, 07 de junho de 2025