Name: Panqueca de Flocão (Milho)
Cook time: 15 min
Yield: 65.99 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias de flocão de milho, sem sal; 1 colher de sopa de tapioca de goma; 1 unidade de ovo de galinha; 1 pitada de sal, cozinha; 1/2 colher de chá, moído de condimento, orégano, moído; 1/2 colher de chá de cúrcuma em pó

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias de flocão de milho, sem sal

ou1 colher de sopa de tapioca de goma

ou1 unidade de ovo de galinha

ou1 pitada de sal, cozinha

ou1/2 colher de chá, moído de condimento, orégano, moído

ou1/2 colher de chá de cúrcuma em pó

Modo de preparo

Hidrate o flocão com 2 colheres de sopa de água filtrada, deixe descansar por alguns minutos. Adicione a tapioca e o sal e misture bem, adicione também temperos secos de sua preferência.

Leve a uma frigideira untada, deixe dourar de um lado, vire do outro e coloque o recheio de acordo com seu planejamento alimentar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (66 g)	% DDR
Energia	218 kcal	144 kcal	7 %
Carboidratos	30 g	20 g	7 %
Proteína	9 g	6 g	8 %
Gordura	7 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	2 %
Sódio	315 mg	208 mg	9 %

Receitas deLetícia Toledo

Nutricionista · 65962

Cuide da sua alimentação com empatia e leveza.

Panqueca de Flocão (Milho)

sábado, 18 de outubro de 2025