ou1 unidade de ovo de galinha cru (45 g)
ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (150 ml)
ou4 colheres de sopa cheias de farinha de trigo ou arroz (40 g)
ou5 gotas de adoçante stevia ou 1 colher de chá de eritritol/xilitol (3g)ou1 colher de chá cheia de açúcar (5 g)
ou1 colher de café de fermento químico em pó (3g)
ou1 colher de sopa rasa de doce de leite cremoso (20g)
ou150ml de leite de vaca desnatado
ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)