Receitas deLetícia Toledo

Nutricionista · 65962

Cuide da sua alimentação com empatia e leveza.

Mousse de Maracujá (Sem Leite)

quinta-feira, 11 de dezembro de 2025
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Tempo total
4 horas
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
6

Uma versão mais natural e nutritiva desta sobremesa tão refrescante.

Ingredientes
ou152 gramas de castanha de caju crua (1 xíc chá)
ou1/2 xícara de chá de leite de coco, cru (120 g)
ou1/4 xícara de chá de óleo vegetal, coco (55 g)
ou1 embalagem de polpa de maracujá, congelada (100 g)
ou1/4 xícara de chá de açúcar, cristal (50 g)ou60 gramas de mel (1/4 xíc de chá)
Modo de preparo
1.
Deixe as castanhas de molho em água filtrada por no mínimo 4 horas.
2.
Escorra e despreze essa água.
3.
No liquidificador, bata a polpa do maracujá para formar um suco concentrado sem precisar adicionar água. Coe em peneira fina se caso utilizou a polpa natural. No caso da polpa congelada esse processo não é necessário.
4.
No liquidificador bata bem todos os ingredientes até que forme um creme liso e uniforme.
5.
Leve á geladeira até firmar.
6.
Disponha em uma travessa ou taças individuais.
7.
Sugestão: você pode finalizar/decorar com a polpa fresca do maracujá.
8.
Sugestão: você pode finalizar/decorar com a polpa fresca do maracujá.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (82 g)% DDR
Energia384 kcal317 kcal16 %
Carboidratos26 g21 g7 %
Proteína5 g4 g6 %
Gordura31 g26 g46 %
Gorduras saturadas17 g14 g64 %
Fibra alimentar2 g1 g5 %
Sódio11 mg9 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Letícia Toledo
Letícia Toledo
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