Name: Vitamina de Abacate
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 233.33 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g); 1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (200ml); 1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (250ml)); 1 copo duplo de leite vegetal (250ml); 1 colher de chá de semente de chia (2g)

Uma opção deliciosa para o café da manhã, lanches ou ceia.

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (200ml)ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (250ml))ou1 copo duplo de leite vegetal (250ml)

ou1 colher de chá de semente de chia (2g)

Modo de preparo

Misture no liquidificador o abacate e o leite até obter uma consistência cremosa.

Em seguida acrescente a semente de chia por cima. Servir!

Dica: Caso prefira adicione cubos de gelo no momento de misturar no liquidificador.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (233 g)	% DDR
Energia	85 kcal	198 kcal	10 %
Carboidratos	7 g	16 g	5 %
Proteína	3 g	8 g	10 %
Gordura	5 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	22 %
Sódio	30 mg	69 mg	3 %

Receitas deLetícia Toledo

Nutricionista · 65962

Cuide da sua alimentação com empatia e leveza.

Vitamina de Abacate

segunda-feira, 15 de dezembro de 2025