Name: Panqueca ou Waffle de Flocão de Milho
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 327.59 gramas
Ingredients: 1 porção de flocão de milho (30 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); Quantidade de água para hidratar; 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 fatia média de queijo mozarela (20 g)

Lanche prático e rápido

Ingredientes

ou1 porção de flocão de milho (30 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ouQuantidade de água para hidratar

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 fatia média de queijo mozarela (20 g)

Modo de preparo

Hidratar flocão com aproximadamente metade da água da quantidade adicionada de flocão, descansar por 5 min.

Adicione sal a gosto

Adicione o ovo batido e misture bem

Pode adicinar a uma frigideira untada, aguardar dourar de um lado e do outro ou adicionar na máquina de waffle.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (328 g)	% DDR
Energia	73 kcal	239 kcal	12 %
Carboidratos	8 g	25 g	8 %
Proteína	4 g	12 g	16 %
Gordura	3 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	1 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	0 g	2 g	6 %
Sódio	124 mg	407 mg	17 %

Receitas deLetícia Toledo

Nutricionista · 65962

Cuide da sua alimentação com empatia e leveza.

Panqueca ou Waffle de Flocão de Milho

domingo, 11 de janeiro de 2026