Name: Pão de banana com aveia
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Yield: 180.0 gramos
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 2 large units de egg, whole, raw, fresh (100 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 4 gramos de fermento químico em pó; 1 tsp de spices, cinnamon, ground (3 g)

versão proteica

Ingredientes

o1 unidade de banana prata crua (65 g)

o2 large units de egg, whole, raw, fresh (100 g)

o2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

o4 gramos de fermento químico em pó

o1 tsp de spices, cinnamon, ground (3 g)

Método de preparación

Misture os ovos, a banana, a aveia e a canela até formar uma massa uniforme.

Acrescente o fermento e misture delicadamente.

Despeje em uma forma pequena ou frigideira e cozinhe em fogo baixo com tampa (ou asse no forno a 180°C por 20 minutos).

Información nutricional

	Por 100 g	Por porção (180 g)	% DDR
Energía	165 kcal	296 kcal	15 %
H. Carbono	21 g	37 g	12 %
Proteína	9 g	16 g	22 %
Grasa	6 g	10 g	19 %
Grasas saturadas	2 g	3 g	14 %
Fibra alimentaria	3 g	5 g	20 %
Sodio	271 mg	487 mg	20 %

Recetas deLidiane Freire de Carvalho Taveira

Dietista (Nutricionista) · 46116/P

Olá! Sou uma nutricionista apaixonada por promover saúde e bem-estar

Pão de banana com aveia

martes, 21 de enero de 2025