Name: Pão de banana com aveia
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Yield: 180.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 2 unidades grandes de ovo, galinha, inteiro, cru, fresco (100 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 4 gramas de fermento químico em pó; 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

versão proteica

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou2 unidades grandes de ovo, galinha, inteiro, cru, fresco (100 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou4 gramas de fermento químico em pó

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Misture os ovos, a banana, a aveia e a canela até formar uma massa uniforme.

Acrescente o fermento e misture delicadamente.

Despeje em uma forma pequena ou frigideira e cozinhe em fogo baixo com tampa (ou asse no forno a 180°C por 20 minutos).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (180 g)	% DDR
Energia	165 kcal	296 kcal	15 %
Carboidratos	21 g	37 g	12 %
Proteína	9 g	16 g	22 %
Gordura	6 g	10 g	19 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	20 %
Sódio	271 mg	487 mg	20 %

Receitas deLidiane Freire de Carvalho Taveira

Nutricionista · 46116/P

Olá! Sou uma nutricionista apaixonada por promover saúde e bem-estar

Pão de banana com aveia

terça-feira, 21 de janeiro de 2025