Name: Bolinhas energéticas de batata doce + coco + frutas secas
Yield: 352.6 gramas
Ingredients: 200 gramas de batata doce cozida amassada; 60 gramas de coco ralado sem açucar; 80 gramas de tâmara picada; 80 gramas de uva passa picada; 10 gramas de semente de chia; Canela ou essência natural de baunilha a gosto

Ingredientes

ou200 gramas de batata doce cozida amassada

ou60 gramas de coco ralado sem açucar

ou80 gramas de tâmara picadaou80 gramas de uva passa picada

ou10 gramas de semente de chia

ouCanela ou essência natural de baunilha a gosto

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes até formar uma massa moldável.

Se estiver muito úmida, adicione um pouco mais de coco ralado; se estiver seca, pingue um pouco de água.

Modele em bolinhas e passe no coco ralado para finalizar.

Armazene em pote fechado na geladeira (5 a 7 dias) ou congele (até 1 mês)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (35 g)	% DDR
Energia	188 kcal	66 kcal	3 %
Carboidratos	31 g	11 g	4 %
Proteína	2 g	1 g	1 %
Gordura	8 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	5 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	4 g	1 g	6 %
Sódio	6 mg	2 mg	0 %

Receitas deLidiane Freire de Carvalho Taveira

Nutricionista · 46116/P

Olá! Sou uma nutricionista apaixonada por promover saúde e bem-estar

Bolinhas energéticas de batata doce + coco + frutas secas

quarta-feira, 13 de agosto de 2025