Receitas deLilian Cristina Da Silva Vieira

Nutricionista · 80446/P

Nutricionista, apaixonada por saúde e bem estar.

Receita

domingo, 23 de junho de 2024
timer
Tempo total
30 minutos
watch_later
Tempo de preparo
20 minutos
pie_chart
Porções
10

Sopa de beterraba com gengibre e limão na pressão

Ingredientes
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
ou50 gramas de creme de Ricota
ouraspa de limão (6 g) opcional
ou1 litro de bebida, água de torneira (1000 g)
ou15 gramas de cebolinha verde, crua
ou1 unidade pequena de cebola (30 g)
ou6 unidades pequenas de beterraba crua (480 g)
ousal a gosto
ou10 gramas de gengibre, cru
Modo de preparo
1.
1. Em uma panela de pressão, refogue a cebola no azeite em fogo alto até murchar. 2. Acrescente a beterraba e refogue por 1 minuto. 3. Acrescente os temperos, a água fervente e o sal. 4. Tampe a panela e cozinhe em fogo médio por 10 minutos após o início da fervura. 5. Tire a pressão para abrir a panela e aguarde esfriar por alguns minutos. 6. Bata a sopa no liquidificador até obter uma mistura homogênea. 7. Acrescente o gengibre e misture. 9. Finalize com o creme de ricota e as raspas de limão. 10. Sirva
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (160 g)% DDR
Energia23 kcal37 kcal2 %
Carboidratos4 g6 g2 %
Proteína1 g1 g2 %
Gordura1 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar1 g2 g7 %
Sódio225 mg361 mg15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Lilian Cristina Da Silva Vieira
Lilian Cristina Da Silva Vieira
Nutricionista · 80446/P
Nutricionista, apaixonada por saúde e bem estar.