Name: Vitamina de banana e aveia com Whey Protein
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 340.0 gramas
Ingredients: 1 dosador de whey protein (30 g); 200 gramas de leite de vaca desnatado ou zero lactose; 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 1 unidade grande de banana (80 g)

Vitamina, pode substituir um lanche

Ingredientes

ou1 dosador de whey protein (30 g)

ou200 gramas de leite de vaca desnatado ou zero lactose

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou1 unidade grande de banana (80 g)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (340 g)	% DDR
Energia	110 kcal	374 kcal	19 %
Carboidratos	16 g	53 g	18 %
Proteína	10 g	32 g	43 %
Gordura	1 g	5 g	8 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	23 %
Sódio	43 mg	146 mg	6 %

Receitas deLuana Rodrigues

Nutricionista · 69515

Equilíbrio entre uma mente feliz e um corpo saudável.

Vitamina de banana e aveia com Whey Protein

sexta-feira, 17 de janeiro de 2025