Name: Vitamina de whey com frutas e leite
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 288.05 gramas
Ingredients: Whey protein concentrado (30 g); Banana (Unidade média (75g): 1) ou Maracujá (Unidade média (50g): 1) ou Kiwi (Unidade média (76g): 1) ou Morango (Unidade média (Grama: 150) ou Abacaxi (Grama: 140) ou Mamão (Grama: 160); 200 ml de leite semidesnatado

Ingredientes

ouWhey protein concentrado (30 g)

ouBanana (Unidade média (75g): 1) ou Maracujá (Unidade média (50g): 1) ou Kiwi (Unidade média (76g): 1) ou Morango (Unidade média (Grama: 150) ou Abacaxi (Grama: 140) ou Mamão (Grama: 160)

ou200 ml de leite semidesnatado

Modo de preparo

Escolher a fruta de sua preferencia e bater no liquidificador

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (288 g)	% DDR
Energia	89 kcal	256 kcal	13 %
Carboidratos	10 g	28 g	9 %
Proteína	10 g	27 g	36 %
Gordura	2 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	6 %
Sódio	54 mg	155 mg	6 %

Receitas deLuana Rodrigues

Nutricionista · 69515

Equilíbrio entre uma mente feliz e um corpo saudável.

Vitamina de whey com frutas e leite

segunda-feira, 10 de fevereiro de 2025