Name: Panqueca de Banana e Aveia simples
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 180.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 40 gramas de aveia em flocos crua

Opcao Saudavel para o cafe da manha e cafe da tarde

Panqueca de banana com aveia e cacau

Ingredientes

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou40 gramas de aveia em flocos crua

Modo de preparo

Amasse a banana, adicione 1 ovo + 40g de aveia e leve a frigideira, doure dos 2 lados e esta pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (180 g)	% DDR
Energia	173 kcal	311 kcal	16 %
Carboidratos	28 g	51 g	17 %
Proteína	7 g	12 g	16 %
Gordura	4 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	3 g	6 g	22 %
Sódio	29 mg	52 mg	2 %

Receitas deLuana Rodrigues

Nutricionista · 69515

Equilíbrio entre uma mente feliz e um corpo saudável.

Panqueca de Banana e Aveia simples

terça-feira, 11 de fevereiro de 2025