Name: Copo da felicidade
Yield: 180 gramas
Ingredients: 100 gramas de uva; 20 gramas de whey protein sabor leite em pó, baunilha, chocolate branco...; 1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g); 20 gramas de chocolate ao leite; 30 gramas de iogurte natural

Ingredientes

ou100 gramas de uva

ou20 gramas de whey protein sabor leite em pó, baunilha, chocolate branco...

ou1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g)

ou20 gramas de chocolate ao leite

ou30 gramas de iogurte natural

Modo de preparo

Misture o whey + leite em pó com um pouco de água fazendo uma pastinha

Corte as uvas

Derreta o chocolate e misture com o iogurte

Agora é so adicionar no copo uma camada de cada um e esta pronto

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (90 g)	% DDR
Energia	178 kcal	160 kcal	8 %
Carboidratos	21 g	19 g	6 %
Proteína	11 g	10 g	13 %
Gordura	6 g	6 g	10 %
Gorduras saturadas	4 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	61 mg	54 mg	2 %

Receitas deLuana Rodrigues

Nutricionista · 69515

Equilíbrio entre uma mente feliz e um corpo saudável.

Copo da felicidade

quarta-feira, 07 de maio de 2025