Name: Pão toast
Yield: 109.33 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão de forma industrializado (25 g); 1 Fatia de muçarela (20 g); 30 gramas de atum em conserva; 40 gramas de filé de frango cozido; 1 unidade de ovo de galinha cozido ou mexido (78 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)

Ingredientes

ou1 fatia de pão de forma industrializado (25 g)

ou1 Fatia de muçarela (20 g)

ou30 gramas de atum em conservaou40 gramas de filé de frango cozidoou1 unidade de ovo de galinha cozido ou mexido (78 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)

Modo de preparo

Fazer um patezinho de atum , frango ou ovo + requeijão

Adicionar no pão

Cobrir com 1 fatia de muçarela e levar a air fryer para dourar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (109 g)	% DDR
Energia	225 kcal	245 kcal	12 %
Carboidratos	13 g	14 g	5 %
Proteína	17 g	18 g	24 %
Gordura	11 g	12 g	22 %
Gorduras saturadas	3 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	2 %
Sódio	273 mg	298 mg	12 %

Receitas deLuana Rodrigues

Nutricionista · 69515

Equilíbrio entre uma mente feliz e um corpo saudável.

Pão toast

quarta-feira, 07 de maio de 2025