Name: Overnight Oats com chia
Yield: 240 gramas
Ingredients: 30 gramas de aveia em flocos; 30 gramas de semente de chia; 100 gramas de iogurte natural; 80 ml de Leite longa vida semi desnatado ou Leite vegetal

Ingredientes

ou30 gramas de aveia em flocos

ou30 gramas de semente de chia

ou100 gramas de iogurte natural

ou80 ml de Leite longa vida semi desnatado ou Leite vegetal

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e leve na geladeira por no mínimo 4 horas, quando estiver pronto, misture com a fruta de sua preferencia.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (120 g)	% DDR
Energia	117 kcal	140 kcal	7 %
Carboidratos	14 g	16 g	5 %
Proteína	6 g	7 g	9 %
Gordura	4 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	10 %
Sódio	40 mg	48 mg	2 %

Receitas deLuana Rodrigues

Nutricionista · 69515

Equilíbrio entre uma mente feliz e um corpo saudável.

Overnight Oats com chia

terça-feira, 27 de maio de 2025