Name: Torta fit de liquidificador
Yield: 1596.74 gramas
Ingredients: 80 gramas de azeite de oliva; 500 gramas de farinha de aveia; 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g); 350 gramas de filé de frango cozido; 400 gramas de leite semidesnatado; 4 unidades de ovo de galinha (180 g); 3 colheres de sopa cheias de requeijão (90 g); 1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)

Ingredientes

ou80 gramas de azeite de oliva

ou500 gramas de farinha de aveia

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

ou350 gramas de filé de frango cozido

ou400 gramas de leite semidesnatado

ou4 unidades de ovo de galinha (180 g)

ou3 colheres de sopa cheias de requeijão (90 g)

ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes (Menos o frango e o requeijão) no liquificador, colocar em uma assadeira untada ou com papel manteiga metade da massa.

Rechear com o frango com requeijão e adicionar o restante da massa.

Leve ao forno 200 graus por 30 a 40min

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (123 g)	% DDR
Energia	242 kcal	298 kcal	15 %
Carboidratos	23 g	28 g	9 %
Proteína	14 g	18 g	24 %
Gordura	10 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	15 %
Sódio	267 mg	328 mg	14 %

Receitas deLuana Rodrigues

Nutricionista · 69515

Equilíbrio entre uma mente feliz e um corpo saudável.

Torta fit de liquidificador

quinta-feira, 04 de setembro de 2025