¿Sientes que pierdes el control con la comida y que este problema se repite año tras año? 🎄🍽 Es un ciclo común, pero tiene solución. En consulta podemos trabajar juntos para que puedas salir de este bucle de atracón y restricción que tanto te preocupa.

¿Por qué sucede esto?

Cuando pensamos en hacer una dieta estricta en Enero, nuestro cerebro entra en modo despedida. Esto significa que comemos más de lo habitual, como si nunca más fuéramos a disfrutar esos alimentos. Este comportamiento genera culpa, atracones y el impulso de restringir después, perpetuando un círculo difícil de romper.

¿Cómo podemos cambiarlo?

La clave está en trabajar el equilibrio:

1️⃣ No saltarte comidas: Mantener tus horarios de alimentación evita llegar con hambre excesiva a la mesa.

2️⃣ Hacer comidas completas y ricas: Incluye alimentos que te nutran y te gusten para sentirte satisfecho física y emocionalmente.

3️⃣ Trabajar el permiso: Disfrutar sin culpa es fundamental. Cuando te permites comer, disminuye la ansiedad por hacerlo en exceso.

4️⃣ Poner orden en tu alimentación: Establecer hábitos realistas y sostenibles, que puedas mantener más allá de las fiestas.

💡 Te animo a empezar este cambio ahora. No esperes a enero para cuidar de ti y de tu relación con la comida. Haz que estas Navidades sean diferentes: disfruta sin miedos y construye un equilibrio que te acompañe todo el año. 🌟

¿Te animas a dar este paso? ❤️