Tiempo total
10 minutosEl hummus es una pasta originaria de Medio Oriente hecha a base de garbanzos, tahini (pasta de sésamo/ajonjolí), jugo de limón/lima, aceite de oliva y algunos condimentos. Es una excelente preparación culinaria debido a la fácil y versátil adición de legumbres en comidas y meriendas vegetarianas. El resultado, cuando la pasta se hace con éxito, es una crema suave donde el sabor se puede ajustar mediante la adición de especias o hierbas.
Por 100 g | Por porción (139 g) | % DDR | |
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Energía | 141 kcal | 197 kcal | 10 % |
Proteína | 6 g | 9 g | 17 % |
H. Carbono | 11 g | 15 g | 6 % |
Azúcares | 0 g | 0 g | 0 % |
Grasa | 8 g | 11 g | 16 % |
Grasas saturadas | 1 g | 1 g | 7 % |
Fibra alimentaria | 4 g | 5 g | 20 % |
Sodio | 160 mg | 224 mg | 9 % |