Name: Abobrinha Crocante
Cook time: 20 min
Yield: 410 gramas
Ingredients: 200 gramas de abobrinha italiana crua; 100 gramas de queijo parmesão; 10 gramas de condimento, orégano, moído; 100 gramas de farinha Panko

Para incluir vegetais no seu dia-a-dia!

Ingredientes

ou200 gramas de abobrinha italiana crua

ou100 gramas de queijo parmesão

ou10 gramas de condimento, orégano, moído

ou100 gramas de farinha Panko

Modo de preparo

Misture a farinha panko com o parmesão ralado e o orégano.

Corte a abobrinha em rodelas. Tempere com azeite, sal, pimenta-do-reino moída.

Empane as fatias de abobrinha uma a uma.

Disponha numa assadeira untada, sem sobrepor as fatias. Leve ao forno pré-aquecido por 10 minutos. Vire, deixe assar mais 10 minutos, até dourar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (103 g)	% DDR
Energia	195 kcal	200 kcal	10 %
Carboidratos	17 g	18 g	6 %
Proteína	12 g	12 g	16 %
Gordura	9 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	5 g	5 g	23 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	10 %
Sódio	547 mg	561 mg	23 %

Receitas deMara Regina Santos Da Silva

Nutricionista · 11559D

Nutricionista Clínica Especialista em oncologia

Abobrinha Crocante

quinta-feira, 12 de janeiro de 2023