Name: Muffin de ovo com Carne
Yield: 440 gramas
Ingredients: 4 unidades de OVO (312 g); 6 colheres de FRANGO desfiado; 1 pitada de SAL; 1 colher de chá de PIMENTA moída (3 g); 6 colheres de SEMENTE DE GIRASSOL (10g)

A base desse muffin são os ovos e você pode trocar esse recheio por diversos tipos de carnes e molhos

Ingredientes

ou4 unidades de OVO (312 g)

ou6 colheres de FRANGO desfiado

ou1 pitada de SAL

ou1 colher de chá de PIMENTA moída (3 g)

ou6 colheres de SEMENTE DE GIRASSOL (10g)

Modo de preparo

Bata os ovos até ficarem homogêneos. Tempere como sal e a pimenta;

Distribua em 6 forminhas o frango e as sementinhas de girassol;

Cubra com o ovo e leve ao forno por 10 minutos ou até dourar;

ou ao microondas por 1 a 2 minutos;

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (73 g)	% DDR
Energia	217 kcal	159 kcal	8 %
Carboidratos	4 g	3 g	1 %
Proteína	16 g	12 g	16 %
Gordura	15 g	11 g	21 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	5 %
Sódio	557 mg	408 mg	17 %

Receitas deMara Regina Santos Da Silva

Nutricionista · 11559D

Nutricionista Clínica Especialista em oncologia

Muffin de ovo com Carne

quinta-feira, 12 de janeiro de 2023